روزانه چند گرم قند مجاز به مصرف هستیم؟

بسیاری از افراد تصور می کنند فقط شیرینی و شکلات باعث افزایش قند خون می شوند، اما واقعیت این است که حتی نان، برنج و برخی میوه ها هم سهم قابل توجهی در مصرف روزانه قند دارند.

- بسیاری از افراد تصور می کنند فقط شیرینی و شکلات باعث افزایش قند خون می شوند، اما واقعیت این است که حتی نان، برنج و برخی میوه ها هم سهم قابل توجهی در مصرف روزانه قند دارند.

آگاهی از سقف مجاز مصرف قند می تواند از چاقی، کبد چرب و دیابت پیشگیری کند.

چرا این همه می گویند کمتر قند و چیزهای شیرین بخوریم؟ چرا قند ما را می کُشد؟ قند چه سرنوشتی دربدن ما دارد؟ این ها همه سوالاتی است که شاید درمورد قند خون داشته باشیم.

ازآن جایی که درخانه ما ایرانی ها بیشترمواقع یک نفردرگیر بالا وپایین رفتن قند خون است مهم است به پاسخ این سوالات برسیم و بدانیم حدمجازقند در خون چقدراست و چه چیزهایی را باید بیشتررعایت کنیم؟ سرنوشت قند دربدن! به گزارش خراسان، هرقندی که می خوریم، اعم ازطبیعی ومصنوعی، به یکی ازدوسرنوشت دربدن تان دچار می شود:یا انرژی می شود ومی سوزد یا تبدیل به چربی می شود.

اگربه اندازه کافی تحرک داشته باشید، قند می سوزد وخطری شما را تهدید نمی کند.

ولی اگرکم تحرک باشید، قندی که نسوخته و روی دست بدن مانده است، تبدیل به چربی می شود و درجاهایی مانند دورشکم، داخل کبد ودیگران