راز طول عمر شما در کف اتاق تان / آیا بدنتان جوان تر از سن شناسنامه ای شماست یا پیرتر؟

تصور کنید تنها با یک بار نشستن و بلند شدن از روی زمین، بتوانید حدس بزنید چقدر شانس دارید که سال های آینده را در سلامت کامل زندگی کنید! آزمون نشستن و برخاستن دقیقا همین کار را انجام می دهد.

- تصور کنید تنها با یک بار نشستن و بلند شدن از روی زمین، بتوانید حدس بزنید چقدر شانس دارید که سال های آینده را در سلامت کامل زندگی کنید! آزمون نشستن و برخاستن دقیقا همین کار را انجام می دهد.

عصر ایران - آیا بدنتان جوان تر از سن شناسنامه ای شماست یا پیرتر؟ پاسخ این سوال در یک حرکت ساده نهفته است که همین حالا می توانید روی زمین اتاق تان انجام دهید.

آزمون نشستن و برخاستن (Sit-to-Stand Test) که گاهی تست صعود از حالت نشسته نیز نامیده می شود، یک آزمایش فوق العاده ساده اما دقیق است؛ تنها کاری که باید بکنید این است که بدون کمک گرفتن از دست ها یا زانوها، روی زمین چهارزانو بنشینید و دوباره بایستید.

شاید ساده به نظر برسد، اما علم پزشکی ثابت کرده که این چالش چند ثانیه ای، یک پیش بین قوی برای سنجش آمادگی جسمانی، انعطاف پذیری و از همه مهم تر، میزان طول عمر شماست .

در این مقاله بررسی می کنیم که چگونه این تست ساده عضلانی، رازهای پنهان سلامت و آینده شما را فاش می کند.