این 5 علامت عجیب از کمبود کلسیم خبر می دهند / چطور کلسیم بیشتری دریافت کنیم؟

بسیاری از افراد تصور می کنند کمبود کلسیم فقط با پوکی استخوان یا شکستگی خود را نشان می دهد،اما این ماده معدنی حیاتی در عملکرد عضلات،اعصاب و قلب نیز نقش مهمی دارد.

- این 5 علامت عجیب از کمبود کلسیم خبر می دهند / چطور کلسیم بیشتری دریافت کنیم؟ بسیاری از افراد تصور می کنند کمبود کلسیم فقط با پوکی استخوان یا شکستگی خود را نشان می دهد،اما این ماده معدنی حیاتی در عملکرد عضلات،اعصاب و قلب نیز نقش مهمی دارد.

کارشناسان می گویند برخی علائم به ظاهر ساده مانند گرفتگی عضلات،گزگز اندام ها یا مشکلات دندانی می توانند نشانه ای از کمبود کلسیم در بدن باشد.

کلسیم فقط برای حفظ استحکام استخوان ها ضروری نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد صحیح عضلات، انتقال پیام های عصبی، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون و ترشح برخی هورمون ها نیز نقش اساسی دارد.

به گزارش سلامت نیوز، با این حال بسیاری از افراد به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند و بدن ممکن است پیش از بروز مشکلات جدی، علائم هشداردهنده ای از خود نشان دهد.

در ادامه با پنج نشانه کمتر شناخته شده کمبود کلسیم آشنا می شویم.

1.

گرفتگی یا اسپاسم عضلانی اگر اخیراً بیشتر از گذشته دچار گرفتگی عضلات می شوید، ممکن است کمبود کلسیم یکی از دلایل آن باشد.