4 نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک می کنند

چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که سال هاست به عنوان یک نوشیدنی سلامت محور شناخته می شود.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز ممکن است در کنترل قند خون نقش داشته باشد، - میزان دقیق نیاز به آب برای هر فرد با توجه به سن، وزن، جنسیت و سطح فعالیت متفاوت است، اما به طور کلی برای بزرگسالان حدود 2 تا 3.

7 لیتر در روز توصیه می شود.

آب، به خصوص آب معدنی بدون قند، از نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی برای قند خون بسیار بهتر است.

البته در موارد بسیار نادر، نوشیدن بیش از حد آب ممکن است باعث مسمومیت آبی شود که می تواند با علائمی مثل تهوع، استفراغ و گیجی همراه باشد.

پس اعتدال مهم است.

2.

چای سبز؛ کمک کننده ی ملایم به کنترل قند خون چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که سال هاست به عنوان یک نوشیدنی سلامت محور شناخته می شود.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز ممکن است در کنترل قند خون نقش داشته باشد، هرچند هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است.

چای سبز حاوی ترکیبات گیاهی به نام کاتچین است.

این ترکیبات می توانند: حساسیت بدن به انسولین را بهتر کنند به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک کنند انسولین هورمونی است که توسط پانکراس ترشح می شود و وظیفه اش کنترل میزان قند در خون است.