در هوای گرم چقدر آب بنوشیم؟

کم آبی به علائمی همچون سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود و در موارد شدیدتر ممکن است باعث عوارض جدی مانند تشنج یا نارسایی کلیه شود.

- کم آبی به علائمی همچون سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود و در موارد شدیدتر ممکن است باعث عوارض جدی مانند تشنج یا نارسایی کلیه شود.

بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.

به گزارش ایسنا، میزان مصرف روزانه آب به عوامل مختلفی چون فصل یا آب و هوای محل زندگی بستگی دارد و در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می کند از طریق تعریق دفع می شود.

کم آبی به علائمی همچون سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود و در موارد شدیدتر ممکن است باعث عوارض جدی مانند تشنج یا نارسایی کلیه شود.

متخصصان سلامت در پاسخ به این سوال که در هوای گرم چقدر باید آب بنوشیم؟ توصیه می کنند: پیش از آنکه احساس تشنگی کنید، آب بنوشید.

اگر بیرون از خانه و در هوای گرم کار می کنید، هر 15 تا 20 دقیقه یک فنجان آب بنوشید.

همچنین نوشیدن تدریجی مقدار کمی آب بهتر از آن است که یک باره حجم زیادی آب بنوشید.

افراد، تشنگی را عاملی می دانند که آن ها را به نوشیدن آب ترغیب می کند اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام بی آبی بدن است.