5 گروه غذایی که هضمشان آسان تر است

پروتیین های حیوانی فیبر ندارند، اما اگر سفت، پرچرب یا دیرجو باشند، باز هم ممکن است هضمشان سخت شود.

به همین خاطر بهتر است در زمان ناراحتی گوارشی، - پروتیین های حیوانی فیبر ندارند، اما اگر سفت، پرچرب یا دیرجو باشند، باز هم ممکن است هضمشان سخت شود.

به همین خاطر بهتر است در زمان ناراحتی گوارشی، پروتیین هایی را انتخاب کنید که نرم، راحت جویدنی و کم چرب یا با چربی متوسط باشند.

عصر ایران - وقتی معده یا روده به هم می ریزد، انتخاب غذا اهمیت زیادی پیدا می کند.

در چنین شرایطی، خوردن غذاهای سبک، کم چرب، کم فیبر و با طعم ملایم می تواند فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد کند و به کاهش علائمی مثل نفخ، دل پیچه، تهوع یا اسهال کمک کند.

غذاهای زودهضم معمولاً برای دوره های کوتاه مدت توصیه می شوند؛ یعنی زمانی که دستگاه گوارش به استراحت بیشتری نیاز دارد.

در ادامه با 5 گروه غذایی که هضمشان راحت تر است آشنا می شوید.

1.

مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید بیشتر افراد باید فیبر بیشتری مصرف کنند، اما وقتی دچار ناراحتی گوارشی هستید، ممکن است برای مدتی کوتاه، غذاهای کم فیبر انتخاب مناسب تری باشند.

فیبر نوعی کربوهیدرات است که در دستگاه گوارش به طور کامل هضم نمی شود و بدون شکسته شدن از روده عبور می کند.