30 دقیقه پس از خوردن شکر چه اتفاقی در بدن می افتد؟

30 دقیقه، پس از خوردن یک خوراکی شیرین کافی است برای اینکه قند شروع به ایجاد یک واکنش زنجیره ای کند و بر انرژی، خلق و خو و سلامت درازمدت تأثیر بگذارد.

- 30 دقیقه، پس از خوردن یک خوراکی شیرین کافی است برای اینکه قند شروع به ایجاد یک واکنش زنجیره ای کند و بر انرژی، خلق و خو و سلامت درازمدت تأثیر بگذارد.

درک این بازه زمانی کوتاه می تواند نحوه نگاه به غذا و نحوه انتخاب های روزانه را تغییر دهد.

در برخی مواقع یک خوراکی شیرین بی ضرر به نظر می رسد.

یک دسر بعد از شام، یک نوشیدنی شیرین در بعد از ظهر یا حتی یک بشقاب پر از کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند انتخاب های کوچکی به نظر برسند.

اما در داخل بدن، همه چیز با همین انتخاب های کوچک به سرعت تغییر می کند.

30 دقیقه اول: افزایش ناگهانی قند به گزارش همشهری آنلاین، از لحظه ورود قند به بدن، هضم غذا به سرعت آغاز می شود.

گلوکز از روده جذب جریان خون می شود و سطح قند خون را با سرعت زیادی افزایش می دهد.

زمانی که یک فرد غذای قندی، از جمله نوشیدنی های شیرین، دسر یا شیرینی مصرف می کند، مقدار قابل توجهی قند در تمام این مواد غذایی وجود دارد که می تواند پس از جذب قند از روده منجر به افزایش شدید سطح قند خون شود.