فرق «ترس»، «استرس» و «اضطراب» چیست؟

وقتی با استرس مواجه می شویم، علت آن را به خوبی می شناسیم، اما علت و ریشه اضطراب را نمی دانیم.

- به گزارش جماران، بسیاری از مردم، احساسات درونی خود را با واژه هایی مثل ترس ، استرس و اضطراب توصیف می کنند.

بدون آنکه تفاوت دقیق این سه احساس یا واکنش را بدانند.

همین اشتباه رایج گاهی باعث می شود افراد درک درستی از وضعیت روانی خود نداشته باشند و در مواجهه با مشکلات، واکنش های نامناسبی نشان دهند یا به درستی نتوانند به بهبود حال خود کمک کنند.

در حالی که از نگاه روانشناسی، هر یک از این حالات تعریف مشخص، کارکردهای متفاوتی در زندگی ما دارند.

همشهری آنلاین نوشت، محمد گراوندنیا، دکترای روانشناسی و استاد دانشگاه اظهار می کند که مردم معمولاً تفاوت بین ترس و اضطراب را نمی دانند و همین ناآگاهی می تواند به سردرگمی ذهنی دامن بزند.

به گفته او، ترس یکی از طبیعی ترین و حتی ضروری ترین واکنش های انسان است؛ احساسی که ریشه در سازوکار بقا دارد و بدن را برای مواجهه با خطر آماده می کند.

از منظر علمی، ترس پاسخی فوری به یک تهدید مشخص و واقعی است.

وقتی فرد با موقعیتی خطرناک مواجه می شود - مثلاً دیدن یک حیوان درنده یا شنیدن صدای انفجار - مغز از طریق فعال سازی سیستم جنگ یا گر باعث افزایش ضربان قلب، ترشح آدرنالین و آماده سازی بدن برای واکنش سریع می شود.