تنظیم سیستم عصبی چیست؟

وقتی گفته می شود سیستم عصبی از تعادل خارج شده، منظور این نیست که بدن «خراب» شده است.

در واقع، یعنی بدن بیش از حد در یک حالت مانده؛ معمولاً در همان حالت هشدار، - زود overwhelmed شدن یا از پا افتادن در برابر فشارهای کوچک سلامت روان هم ارتباط بسیار نزدیکی با این فرایند دارد.

فعال ماندن طولانی مدت سیستم استرس با افزایش احتمال اضطراب و افسردگی همراه است و نشان می دهد که بدن و ذهن چقدر به هم وابسته اند.

تنظیم سیستم عصبی یعنی حذف استرس نیست این روزها زیاد درباره ریست کردن یا درست کردن سیستم عصبی صحبت می شود، اما دکتر بلاک تأکید می کند که این نگاه همیشه دقیق نیست.

او می گوید ایده تعمیر کردن سیستم عصبی می تواند کمی گمراه کننده باشد، چون سیستم عصبی چیزی نیست که یک بار تنظیم شود و برای همیشه همان طور بماند.

این سیستم مدام در حال سازگار شدن با شرایط درونی و بیرونی است.

در خیلی از موارد، چیزی که به نظر اختلال می آید، در واقع یک سیستم عصبی بیش ازحد تحت فشار است، نه سیستمی که برای همیشه آسیب دیده باشد.

هدف اصلی هم این نیست که استرس را کاملاً حذف کنیم یا همیشه در یک آرامش کامل و بدون تنش باشیم.

هدف این است که ظرفیت بدن برای عبور از استرس و بازگشت دوباره به تعادل بیشتر شود.