ریفلاکس معده را با این غذاها برطرف کنید

یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی که می توانید برای جلوگیری از علائم بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) ایجاد کنید، اطمینان از این است که رژیم غذایی و عادات غذایی شما باعث ایجاد علائم نشود.

- یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی که می توانید برای جلوگیری از علائم بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) ایجاد کنید، اطمینان از این است که رژیم غذایی و عادات غذایی شما باعث ایجاد علائم نشود.

ریفلاکس معده زمانی رخ می دهد که اسید معده به درون مری، لوله ای که دهان و معده را به هم متصل می کند، برمی گرد.

معمولاً به این دلیل که عضلات حلقه ای شکل که از جریان برگشتی جلوگیری می کنند، به درستی کار نمی کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، ممکن است در این صورت دچار احساس سوزش در معده یا سینه خود شوید.

علاوه بر این ریفلاکس ممکن است باعث حالت تهوع، طعم ترش در دهان، مشکل در بلع، گلودرد، سرفه و گرفتگی در سینه شود.

غذاهای مفید به افراد مبتلا به ریفلاکس اسید توصیه می شد که غذاهای ملایم (bland foods) مصرف کنند اما غذاهای سالم و خوشمزه زیادی وجود دارد که می توانید در صورت ابتلا به ریفلاکس معده بخورید.

میوه های غیرمرکبات.

 در حالی که باید مصرف مرکبات را کاهش دهید یا از آنها اجتناب کنید، می توانید از انواع دیگر میوه ها مانند موز، خربزه، سیب و گلابی و غیره لذت ببرید.