ذهنِ گرفتار گذشته و آینده تاب آوری را می کاهد/ باید دوباره به لحظه حال برگردیم

در این روزها باید بیشتر در جمع امن آدم هایی قرار بگیریم که حالمان را خوب می کنند.

بودن کنار افراد مضطرب، اضطراب را تشدید می کند، - ذهنِ گرفتار گذشته و آینده تاب آوری را می کاهد/ باید دوباره به لحظه حال برگردیم این روانشناس تربیتی بیان کرد: در این روزها باید بیشتر در جمع امن آدم هایی قرار بگیریم که حالمان را خوب می کنند.

بودن کنار افراد مضطرب، اضطراب را تشدید می کند، اما آدم های امیدوار و متمرکز بر توانایی ها می توانند ما را سرپا نگه دارند.

روان شناس تربیتی و مدیر نخستین مؤسسه فوق تخصصی روان شناسی گفت: غرق شدن در اخبار ناگوار و گرفتارشدن در گذشته و آینده، تاب آوری را از بین می برد و فضای خانواده را به سمت تنش و تعارض می برد.

معصومه حاتمی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: در روزهای دشوار پس از بحران، مهم ترین مداخله روان شناختی جلوگیری از تبدیل استرس به تعارض است.

ذهن ما این روزها مدام یا در گذشته می ماند و می پرسد چرا این اتفاق افتاد، یا در آینده می چرخد که چه خواهد شد؛ در حالی که این سرگردانی تاب آوری را از بین می برد.

وی با بیان اینکه غرق شدن در اخبار ناگوار ما را از لحظه حال خارج می کند، افزود: در روان شناسی می گوییم به جای گم شدن در دایره نگرانی، وارد دایره کنترل شوید؛ یعنی روتین های شخصی را دوباره بسازید؛ ساعت خواب، بیداری، ورزش