6 نوشیدنی سالم برای کاهش وزن که فقط آب نیستند

عصر ایران - اگر در مسیر کاهش وزن هستید، انتخاب نوشیدنی های مناسب می تواند نقش مهمی در موفقیت شما داشته باشد.

بسیاری از نوشیدنی های رایج سرشار از قند و کالری هستند و می توانند روند لاغری را کند کنند.

  با این حال گزینه های سالم تری هم وجود دارد که علاوه بر تأمین آب بدن، به کنترل وزن نیز کمک می کنند.

هرچند آب همچنان بهترین انتخاب برای هیدراته نگه داشتن بدن در هر رژیم غذایی است، اما نوشیدنی های دیگری هم هستند که می توانند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند.

چای سبز؛ نوشیدنی سبک و مفید برای چربی سوزی چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند.

هر فنجان چای سبز تنها حدود 2.

5 کالری دارد و می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه باشد.

این نوشیدنی همچنین سرشار از ترکیبات مفیدی مانند اپی گالوکتشین گالات (EGCG) است؛ نوعی پلی فنول قدرتمند که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد.

مصرف منظم چای سبز می تواند به بهبود سلامت متابولیک کمک کند و در کاهش قند خون ناشتا و سطح انسولین مؤثر باشد.

به همین دلیل برای افرادی که با مشکلاتی مانند دیابت نوع 2 روبه رو هستند نیز انتخاب مناسبی به شمار می آید.