نقش پرهیز از اخبار غیرموثق در تقویت تاب آوری

تاب آوری به عنوان توانایی بازگشت از دشواری های پایدار و قدرت بازسازی خود در شرایط سخت زندگی شناخته می شود.

این یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی است که می توان آن را با آموزش، - تاب آوری به عنوان توانایی بازگشت از دشواری های پایدار و قدرت بازسازی خود در شرایط سخت زندگی شناخته می شود.

این یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی است که می توان آن را با آموزش، یادگیری و تمرین در طول زندگی تقویت کرد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرضیه عفت پناه متخصص روان پزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: در مواجهه با بحران ها، بروز احساساتی مثل استرس، اضطراب یا تجربه ی هیجانات منفی امری طبیعی و حتی ضروری است.

اما توانایی جلوگیری از ادامه دار شدن این استرس و ناامیدی و پیشگیری از فروپاشی روانی، وابسته به میزان تاب آوری فرد است.

به گفته وی تاب آوری به معنای بی حسی نسبت به بحران ها نیست؛ بلکه نیازمند پذیرش واقع بینانه ی شرایط و در عین حال ادامه دادن مسیر زندگی است.

این پذیرش نشانه ی انفعال نیست، بلکه نشان دهنده ی آگاهی از مشکلات همراه با توانایی حرکت کردن در زندگی روزمره است.

عفت پناه ادامه داد: تقویت تاب آوری نیازمند تلاش آگاهانه برای توسعه ی مولفه هایی مانند خودآگاهی، احساس تعلق، اندیشه ورزی و داشتن نگاه وسیع تر به زند