اضطراب جنگ؛ چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم؟

اگر پوشش مداوم اخبار مربوط به جنگ و ویرانی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد یا ادامه وظایف و مسئولیت هایتان را دشوار می دانید، در این مورد با یک روانشناس یا مشاور حرفه ای صحبت کنید.

- اگر پوشش مداوم اخبار مربوط به جنگ و ویرانی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد یا ادامه وظایف و مسئولیت هایتان را دشوار می دانید، در این مورد با یک روانشناس یا مشاور حرفه ای صحبت کنید.

اگر نمی توانید استرس را مدیریت کنید، ممکن است لازم باشد برای کمک با یک متخصص سلامت روان مانند مشاور یا درمانگر صحبت کنید.

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

به گزارش ایسنا، درگیری و ناامنی می تواند ابعاد مختلف زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد، با این حال رعایت برخی از نکات به کاهش آسیب در زمان بحران کمک می کند.

قابل درک است که بخواهید پوشش خبری جنگ و رویدادهای جاری را از نزدیک دنبال کنید اما توجه به چگونگی تأثیر آن بر سلامت جسمی و عاطفی شما هم مهم است.

در ادامه چند نکته برای جلوگیری از محرک ها و مدیریت اضطراب آورده شده است.

محتوای محرک را بی صدا کنید (خاموش کردن اعلان ها): از موضوعات، کلمات یا عبارات خاصی که می توانند باعث اضطراب یا استرس شوند، اجتناب کنید.