بهترین تغذیه برای سلامت روده در روزهای پراسترس

وقتی می گوییم «دلشوره گرفتم» یا «حس درونی ام می گوید…»، در واقع به یک ارتباط واقعی زیستی اشاره می کنیم.

پژوهش های جدید نشان می دهد آنچه در دستگاه گوارش رخ می دهد، - وقتی می گوییم دلشوره گرفتم یا حس درونی ام می گوید… ، در واقع به یک ارتباط واقعی زیستی اشاره می کنیم.

پژوهش های جدید نشان می دهد آنچه در دستگاه گوارش رخ می دهد، می تواند مستقیماً بر احساساتی مثل شادی، امید، اضطراب و تحریک پذیری اثر بگذارد.

بر اساس گزارشی که فوریه 2026 در نشریه Harvard Women s Health Watch منتشر شد، ارتباط دوطرفه میان روده و مغز یکی از مهم ترین مسیرهای تنظیم خلق وخو در بدن انسان است.

یک بزرگراه ارتباطی واقعی بین روده و مغز به گزارش همشهری آنلاین، روده و مغز از طریق شبکه ای پیچیده از اعصاب، هورمون ها و سیگنال های شیمیایی با هم در تماس دائمی هستند.

مهم ترین مسیر این ارتباط عصب واگ است؛ عصبی طولانی که مستقیماً مغز را به اندام های گوارشی متصل می کند.

اما این تنها راه ارتباطی نیست.

در روده انسان تریلیون ها میکروارگانیسم زندگی می کنند که به آن ها میکروبیوم روده گفته می شود.

این باکتری ها مواد شیمیایی تولید می کنند که می توانند بر عملکرد مغز اثر بگذارند، از جمله: سروتونین (مرتبط با احساس شادی و آرامش) دوپامین (مرتبط با انگیزه و لذت) مولکول های التهابی که می توانند خلق و