آیا مصرف زیاد کلسیم باعث سنگ کلیه می شود؟/ خطر اصلی، کم آبی و نمک زیاد است!/ لبنیات را حذف نکنید

مصرف متعادل کلسیم نه تنها عامل اصلی سنگ کلیه نیست، بلکه کم آبی و رژیم پرنمک نقش مهم تری در سنگ سازی دارند.

- آیا مصرف زیاد کلسیم باعث سنگ کلیه می شود؟/ خطر اصلی، کم آبی و نمک زیاد است!/ لبنیات را حذف نکنید مصرف متعادل کلسیم نه تنها عامل اصلی سنگ کلیه نیست، بلکه کم آبی و رژیم پرنمک نقش مهم تری در سنگ سازی دارند.

به گفته یک متخصص تغذیه، اگرچه بیشتر سنگ های کلیه حاوی کلسیم هستند اما مصرف بالای کلسیم به تنهایی علت اصلی تشکیل آن ها نیست و حتی رژیم غذایی کم کلسیم می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد!  به گزارش خبرآنلاین، دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: این یک تصور غلط رایج است که مصرف زیاد کلسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.

شیر، پنیر، ماست، دانه چیا و… از منابع غنی کلسیم هستند که می توانند خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهند.

 دریافت کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی نه تنها مضر نیست بلکه می تواند برای کلیه ها محافظتی باشد.

رژیم غذایی کم کلسیم می تواند در ترکیب با مصرف زیاد غذاهای پراگزالات خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد.

همچنین مصرف زیاد نمک و کم ابی بدن بیشتر از مکمل های کلسیم احتمال بروز سنگ کلیه را بالا می برد.