چند راهکار ساده برای مادران باردار در شرایط بحران / اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟

جنگ و بحران های امنیتی تنها زیرساخت ها و زندگی اجتماعی را تحت تأثیر قرار نمی دهند؛ این شرایط می توانند فشار روانی شدیدی بر گروه های آسیب پذیر جامعه وارد کنند.

- جنگ و بحران های امنیتی تنها زیرساخت ها و زندگی اجتماعی را تحت تأثیر قرار نمی دهند؛ این شرایط می توانند فشار روانی شدیدی بر گروه های آسیب پذیر جامعه وارد کنند.

در میان این گروه ها، مادران باردار به دلیل تغییرات جسمی و هورمونی، بیش از دیگران در معرض استرس و اضطراب قرار دارند.

متخصصان حوزه سلامت روان و زنان می گویند اضطراب شدید در دوران بارداری می تواند بر سلامت مادر و جنین اثر بگذارد؛ از افزایش فشار خون و اختلال خواب گرفته تا افزایش احتمال زایمان زودرس.

با این حال، آگاهی از چند راهکار علمی و ساده می تواند به مادران کمک کند تا حتی در شرایط بحرانی نیز آرامش نسبی خود را حفظ کنند.

چرا استرس در دوران بارداری اهمیت بیشتری دارد؟ به گزارش ایرنا، در دوران بارداری، بدن مادر به طور طبیعی دچار تغییرات هورمونی گسترده ای می شود.

این تغییرات باعث می شود سیستم عصبی نسبت به فشارهای روانی حساس تر باشد.

زمانی که فرد دچار اضطراب شدید می شود، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن افزایش می یابد.