تحقیقات جدید: خوردن این غذاها خطر سرطان روده را کاهش می دهد

رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد.

فیبر اثرات ضد التهابی دارد و از باکتری های مفید روده حمایت می کند.

- این موضوع به بهبود هضم کمک می کند و خطر آسیب هایی را که می توانند به پولیپ و سرطان منجر شوند کاهش می دهد.

عصر ایران- سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ و راست روده) یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر ناشی از سرطان در جهان و به شهادت آمار در ایالات متحده است، اما انتخاب های سبک زندگی می توانند در کاهش خطر آن نقش .

برایتان یک لیست آماده کرده ایم که قرار دادن آن در رژیم غذایی خانواده می تواند آثار مثبتی بر دستگاه گوارش شما داشته باشد: غلات کامل رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد.

فیبر اثرات ضد التهابی دارد و از باکتری های مفید روده حمایت می کند.

این موضوع به بهبود هضم کمک می کند و خطر آسیب هایی را که می توانند به پولیپ و سرطان منجر شوند کاهش می دهد .

غلات کامل منبع بسیار خوبی از فیبر هستند.

مصرف حداقل 90 گرم غلات کامل در روز ممکن است خطر سرطان کولورکتال را حدود 12 تا 17 درصد کاهش دهد.

نمونه هایی از غلات کامل که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید عبارت اند از: جو دوسر نان و پاستای تهیه شده از گندم کامل برنج قهوه ای، سیاه و وحشی کینوا جو بلغور ذرت دیگر غذاهای سر�