کدام ورزش ها در بارداری ایمن و کدام خطرناک هستند؟

مادرانی که به طور منظم ورزش می کنند، به طور معمول تجربه بهتری از زایمان دارند و روند بهبودی پس از زایمان برایشان سریع تر و آسان تر طی می شود.

- به گزارش جماران؛ دوران بارداری یکی از مهم ترین و حساس ترین مراحل زندگی هر زن است که همراه با تغییرات جسمی و روحی گسترده ای می باشد.

در این بازه زمانی، حفظ سلامت مادر و جنین اهمیت ویژه ای پیدا می کند و انتخاب سبک زندگی مناسب می تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت بارداری و روند رشد جنین داشته باشد.

ورزش، به عنوان یکی از راهکارهای مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی، در دوران بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما نگرانی ها و باورهای غلط درباره خطرات احتمالی آن باعث شده بسیاری از مادران از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کنند.

مهر نوشت؛ ورزش در بارداری نه تنها سلامت مادر را حفظ می کند، بلکه فواید زیادی هم برای جنین دارد.

فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهد، خلق وخو را بهبود بخشد، خواب بهتری فراهم کند و حتی زایمان را آسان تر کند.

ورزش، انرژی را افزایش می دهد و از کمردرد و یبوست جلوگیری می کند.

مادران سعی کنند از هفته های اول با فعالیت های سبک مانند پیاده روی شروع کنند اما حتما با پزشک مشورت داشته باشند.