2 روتین ساده که بازدهی شما را دو برابر می کند

دو روال ساده اما هدفمند در آغاز و پایان روز کاری می توانند تمرکز عمیق را تقویت کنند و به جدا شدن ذهن از کار و بهبود کیفیت زندگی شخصی کمک کنند.

- در آستانه سال 2026 و هم زمان با افزایش فرسودگی شغلی و حواس پرتی های دیجیتال، توجه به شیوه مدیریت زمان و مرز میان کار و زندگی شخصی بیش از هر زمان دیگری به یکی از دغدغه های اصلی کارکنان و متخصصان بهره وری تبدیل شده است.

به گزارش تابناک، با فرا رسیدن سال 2026، بسیاری از افراد به دنبال ایده ها و راهکار های تازه ای هستند تا آنها را در آغاز سال جدید، چه در خانه و چه در محل کار، به کار بگیرند.

معمولاً تمرکز اصلی روی ایجاد یک روتین جدید صبحگاهی یا شبانه است، اما به گفته یک متخصص برجسته در حوزه تمرکز و بهره وری، دو روال مهم دیگر وجود دارد که بهتر است به طور مشخص در برنامه کاری روزانه گنجانده شوند.

کال نیوپورت، استاد علوم کامپیوتر در دانشگاه جورج تاون و نویسنده چندین کتاب درباره تمرکز، کار عمیق و بهره وری، معتقد است این دو روال می توانند به شما کمک کنند زمانی که نیاز دارید تمرکز عمیق تری داشته باشید و در عین حال، در پایان روز کاری، ارتباط ذهنی خود را با کار قطع کنید تا زندگی شخصی تان کیفیت بهتری پیدا کند.