چگونه در اوج گرفتاری سلامت روان مان را دریابیم؟

گاهی چنان در باتلاقی از استرس، اضطراب و تنهایی فرو می رویم که اگر دست یاری دهنده ای هم دراز شود، انگار نمی بینیمش! غرق شدن در گرفتاری ها و حس تنهایی ، - گاهی چنان در باتلاقی از استرس، اضطراب و تنهایی فرو می رویم که اگر دست یاری دهنده ای هم دراز شود، انگار نمی بینیمش! غرق شدن در گرفتاری ها و حس تنهایی ، به ویژه در بحران ها، سلامت روان ما را به طور جدی تهدید می کند.

اما همیشه مفرّی هست.

کافی است دست کم به انعطاف پذیری عصبی مغزمان اعتماد کنیم و خودمان را دریابیم.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- وقتی احساس می کنیم در تلّی از مشکلات و گرفتاری ها گرفتار شده ایم و هیچ کس را نداریم که دستکم از حمایت کلامی و معنوی اش برخوردار شویم،حقیقتاً رنج می بریم.

احساس غرق شدن و انزوا، به ویژه در  بحران،  سلامت روان را تهدید می کند.

اما همیشه مفرّی هست! وقتی سلامت روان مان در معرض آسیب است، به رغم نبودن کسی که با ما همدلی کند، می توان با راهکارهایی خودمان را نجات دهیم.

شاید تعجب کنید یکی از راهکارهایی که به تفصیل در ادامه به آن می پردازیم، یافتن همان حامیِ همه جا در دسترسی است، که در اوج گرفتاری فکر می کنیم نیست! در این جا، راهکارهایی پیشنهاد می دهیم که راه برون رفت از  شرایط سخت را بیابیم، تاب آوری مان را تقویت کنیم و نه تنها به دشواری ها وا ندهیم ک