یک روش ساده و راحت برای سنجش سلامت قلب

اندازه گیری ضربان قلب، روشی آسان برای سنجش سلامت قلب است.

زیرا عملکرد عضله قلب با تعداد ضربان ها سنجیده می شود.

با آزمون ضربان قلب در حالت استراحت می توانید سلامت قلب تان را در خانه بسنجید.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد دفعاتی است که قلب تان وقتی فعال نیستید می زند.

درواقع وقتی نشسته یا دراز کشیده اید و آرامش دارید، تعداد ضربان قلب تان در یک دقیقه نشان می دهد عملکرد قلب تان خوب است یا خیر.

نرخ ضربان قلب در حالت استراحت شاخصی عالی برای درک سطح آمادگی فلبی-عروقی، عملکرد سیستم عصبی خودکار یا وجود بیماری های پنهان قلبی است.

هرچه تعداد ضربان قلب در حالت استراحت پایین تر باشد، نشانه ای از قلب قوی و کارآمدتر است.

بهترین زمان آزمون ضربان قلب در حالت استراحت بهترین زمان اندازه گیری ضربان قلب در حالت استراحت، صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و قبل از بلندشدن از رختخواب است.

درضمن باید در محیطی آرام و بدون استرس باشید.

پیش از انجام دادن آزمون، از مصرف کافیین و هر نوع دارویی اجتناب کنید.

روش اندازه گیری 1.

دراز بکشید یا راحت روی صندلی بنشینید.

2.

با انگشت اشاره و میانی دست راست، روی نبض مچ دست (شریان رادیال) چپ یا روی گردن (شریان کاروتید) بگذارید.