میوه ای کوچک با خواص بزرگ!

با شروع فصل پاییز و فراوان شدن میوه های تازه، نارنگی به یکی از محبوب ترین انتخاب ها تبدیل شده است؛ میوه ای کوچک، خوش طعم و آبدار که نه تنها انرژی بخش است، - در روزهای پاییزی که بازار میوه های تازه و خوش طعم رونق می گیرد، نارنگی یکی از محبوب ترین انتخاب ها است و این میوه کوچک، خوش طعم و آبدار، نه تنها انرژی بخش است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد که دانشمندان و کارشناسان تغذیه بر آن تأکید دارند.

سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها به گزارش تابناک به نقل از مهر، یکی از برجسته ترین ویژگی های نارنگی، میزان بالای ویتامین C آن است.

این ویتامین، نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند بدن را در برابر سرماخوردگی ها و عفونت ها مقاوم کند.

همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که سلول ها را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند و روند پیری پوست را کند می کند.

تقویت قلب و سلامت عروق با نارنگی مطالعات متعدد نشان می دهد مصرف منظم نارنگی می تواند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کرده و فشار خون را متعادل نگه دارد و فلاونوییدها و پتاسیم موجود در نارنگی به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.