میوه ها و سبزی های تابستانی؛ خط دفاعی بدن در برابر گرمازدگی

با افزایش دمای هوا در تابستان، مصرف میوه ها و سبزی های تازه می تواند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی و تأمین آب بدن ایفا کند.

- میوه ها و سبزی های تابستانی؛ خط دفاعی بدن در برابر گرمازدگی با افزایش دمای هوا در تابستان، مصرف میوه ها و سبزی های تازه می تواند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی و تأمین آب بدن ایفا کند.

خبرگزاری مهر _ گروه سلامت؛ با شروع فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بسیاری از مردم با پدیده هایی مانند گرمازدگی، کم آبی بدن، بی حالی و افت انرژی مواجه می شوند و این وضعیت نه تنها کیفیت زندگی را در روزهای گرم سال تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه در موارد شدید، ممکن است سلامت عمومی افراد را نیز به خطر بیندازد.

گرمازدگی به ویژه در کودکان، سالمندان، و افرادی که فعالیت های فیزیکی شدید در فضای باز دارند، می تواند آثار جدی به جا بگذارد و در چنین شرایطی، اهمیت تغذیه سالم و هدفمند دوچندان می شود، تغذیه ای که بتواند علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز، به حفظ تعادل آب و املاح بدن نیز کمک کند.

در این میان، نقش میوه ها و سبزیجات تازه به عنوان منابع طبیعی و مغذی، بیش از هر ماده غذایی دیگری برجسته می شود و میوه ها نه تنها سرشار از آب هستند، بلکه با ترکیبی از ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها می توانند بدن را در برابر آثار زیان بار گرمای شدید