روش های طبیعی برای کاهش التهاب بدن

التهاب پاسخ محافظتی بدن به عوامل مضر مثل میکروب ها، سلول های آسیب دیده یا تحریک کننده ها است.

التهاب گهگاهی طبیعی و مفید است، اما التهاب مزمن می تواند به شدت به بدن آسیب بزند.

- التهاب پاسخ محافظتی بدن به عوامل مضر مثل میکروب ها، سلول های آسیب دیده یا تحریک کننده ها است.

التهاب گهگاهی طبیعی و مفید است، اما التهاب مزمن می تواند به شدت به بدن آسیب بزند و خطر بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، آرتریت و حتی دیابت را افزایش دهد.

به گزارش تابناک به نقل از سلامت نیوز؛ خوشبختانه در بسیاری از موارد، بدن می تواند با تغییر سبک زندگی و تغذیه، به طور طبیعی التهاب را کنترل کند.

در ادامه، پنج روش طبیعی برای کاهش التهاب معرفی شده که هر کسی می تواند آن ها را دنبال کند.

البته این روش ها جایگزین دارو نیستند.

1.

مصرف بیشتر مواد غذایی ضد التهاب برخی مواد غذایی دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قوی هستند که خاصیت ضد التهابی طبیعی دارند.

ماهی های چرب مانند سالمون و ماکرل، توت ها، کلم بروکلی، انگور، آووکادو و سبزیجات برگ سبز، التهاب را کاهش داده و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند.

اسیدهای چرب امگا-3، پلی فنول ها و ویتامین های موجود در این غذاها، مولکول های التهابی را مهار می کنند.