معجونی برای کنترل قندخون و کاهش وزن

مطالعات اخیر نشان می دهند مصرف روزانه آووکادو می تواند بدون افزایش وزن یا چربی شکمی، به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و ارتقاء کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

- به گزارش جماران، کاهش وزن برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند، گاهی شبیه راه رفتن روی طناب باریک است.

باید کالری کم شود، قند کنترل شود، اما گرسنگی هم نیاید! آیا راه حلی وجود دارد که هم سیرکننده باشد، هم قند خون را بالا نبرد؟ پاسخ در یک ترکیب ساده اما هوشمندانه نهفته است: سالاد میوه با آووکادو.

چرا آووکادو در سالاد میوه؟! همشهری آنلاین نوشت: برخلاف تصور، آووکادو یک میوه است؛ با چربی های مفید، فیبر بالا، قند بسیار کم و طعمی که با میوه های شیرین مثل آناناس و پرتقال ترکیبی بی نظیر می سازد.

این چربی های سالم روند هضم را کند کرده و مانع از نوسانات شدید قند خون می شوند.

فیبر بالای آن هم شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.

این سالاد چه چیزی دارد؟ آووکادو خردشده آناناس تازه پرتقال یا توت فرنگی چند برگ نعناع تازه چاشنی: آب لیموی تازه + کمی نمک صورتی نتیجه؟ یک میان وعده کم کالری، ضدالتهاب و چربی سوز که در کنار رژیم غذایی سالم، به کاهش وزن کمک کرده و سطح انسولین را تنظیم می کند.