خواص و مضرات عناب + بهترین زمان مصرف

میوه ای کوچک و شیرین با نام های خرمای چینی یا خرمای قرمز، در طب سنتی و تحقیقات علمی امروز به عنوان یک سوپرفود آرام بخش و سرشار از خواص سلامتی شناخته می شود.

- میوه ای کوچک و شیرین با نام های خرمای چینی یا خرمای قرمز، در طب سنتی و تحقیقات علمی امروز به عنوان یک سوپرفود آرام بخش و سرشار از خواص سلامتی شناخته می شود.

عناب، این میوه قرمز کوچک که در آشپزخانه بسیاری از ایرانیان جایگاهی آشنا دارد، بیشتر از یک خشکبار ساده است.

تحقیقات طب سنتی و مدرن نشان می دهند که عناب می تواند خواب را بهبود ببخشد، قلب را محافظت کند، و بدن را در مقابل استرس و التهاب تقویت کند.

به گزارش ایمنا، عناب، میوه ای کوچک و شیرین با نام های خرمای چینی یا خرمای قرمز، در طب سنتی و تحقیقات علمی امروز به عنوان یک سوپرفود آرام بخش و سرشار از خواص سلامتی شناخته می شود.

عناب حداقل 2500 سال در چین استفاده دارویی داشته و قدمت اشعار اشاره کننده به آن به قرن ششم قبل از میلاد بازمی گردد، هر 100 گرم عناب حدود 79 کیلوکالری دارد و حاوی فیبر (~10 گرم)، ویتامین C (تا 77 درصد مقدار روزانه)، پتاسیم، آهن، فسفر و منیزیم است، همچنین منبع قوی ترکیبات فنولیک و آنتی اکسیدان است و بیش از 275 میلی گرم فنول در هر 100 گرم وجود دارد.