10 توصیه خوراکی برای فرار از التهاب

در مطالعه ای روی 176 نفر مبتلا به آرتریت روماتویید، مصرف ماهی دو بار یا بیشتر در هفته با کاهش نسبی شدت بیماری همراه بود.

- در مطالعه ای روی 176 نفر مبتلا به آرتریت روماتویید، مصرف ماهی دو بار یا بیشتر در هفته با کاهش نسبی شدت بیماری همراه بود.

عصر ایران - اساسا التهاب نقطه شروع دردسر برای سلامت در بدن است بنابراین با اعمال تغییراتی در سوخت رسانی به بدن می توان مانع شکل گیری و افزایش شرایط التهابی برای بدن شد.

بسیاری از مواد غذایی دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد هستند که می توانند به سلامت مفاصل کمک کنند.

این مواد شامل ماهی های چرب، میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب، مغزها، دانه ها و ادویه ها می شوند.

برای دسترسی به مقاله علمی مرتبط با هر بخش می توانید روی کلمه های آبی  رنگ این متن کلیک کنید.

ماهی های چرب ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین و خال مخالی سرشار از ا آرتریت روماتویید نوعی التهاب مفصل است که در اثر اختلال در سیستم ایمنی ایجاد می شود.

غذاهای تخمیری این غذاها از طریق فعالیت باکتری ها و مخمرها تولید می شوند که ساختار شیمیایی غذا را تغییر می دهند.

پنیر کاتیج لبنیات کفیر کامبوچا خیارشور کم نمک کلم ترش  نان خمیرترش به دلیل داشتن باکتری ها و قارچ های پروبیوتیک، این غذاها می توانند سیستم ایمنی را تقویت کرده، ا�