با این کار می توانید سلامت روان خودرا نجات دهید

مطالعه جدید دانشگاه تگزاس نشان می دهد تنها دو هفته دوری از اینترنت موبایل می تواند اضطراب را کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و روابط واقعی را تقویت کند.

- مطالعه جدید دانشگاه تگزاس نشان می دهد تنها دو هفته دوری از اینترنت موبایل می تواند اضطراب را کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و روابط واقعی را تقویت کند.

مطالعه جدیدی که در مجله PNAS Nexus با همکاری محققان کانادایی و ایالات متحده منتشر شده است، نشان می دهد که مسدود کردن دسترسی به اینترنت در تلفن های هوشمند به مدت دو هفته ممکن است به بهبود قابل توجهی در سلامت روان، توجه و رفاه کلی منجر شود.

  بر گزارش میگنا، 71 درصد از شرکت کنندگان پس از اجرای ممنوعیت دسترسی به اینترنت در تلفن های هوشمند خود، بهبود قابل توجهی در سلامت روان خود گزارش کردند و کاهش قابل توجهی در علائم اضطراب و افسردگی نیز مشاهده شد.

  علاوه بر این، نتایج نشان داد که کاهش استفاده از تلفن های همراه به بهبود توجه پایدار و معکوس کردن زوال شناختی مرتبط با سن کمک می کند.

  همچنین نشان داده شده است که این مداخله در ترغیب کاربران به استفاده از زمان خود به روش های مفیدتر و سالم تر، مانند دنبال کردن سرگرمی ها، معاشرت شخصی یا لذت بردن از طبیعت، موثر است.