چرا استرس باعث دل درد در برخی افراد می شود؟

زمانی که فرد دچار استرس می شود، بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می شود؛ حالتی که در آن خون رسانی به قلب و عضلات در اولویت قرار می گیرد و در نتیجه جریان خون به اندام های گوارشی کاهش می یابد.

- چگونه می توان مشکلات گوارشی ناشی از استرس را مدیریت کرد؟ به گفته دکتر پدی، برای مدیریت دل درد ناشی از استرس، تمرین ذهن آگاهی، مدیتیشن، ورزش منظم و تنفس عمیق بسیار مؤثر هستند.

وی همچنین توصیه می کند که افراد رژیم غذایی خود را با شناسایی و کاهش خوراکی های محرک اصلاح کنند.

  از دیگر راهکارهای مهم، تقسیم وعده های غذایی به وعده های کوچک و متعدد در طول روز است.

وعده های کوچک راحت تر هضم می شوند و از ایجاد نفخ و ناراحتی جلوگیری می کنند.

نوشیدن آب کافی نیز اهمیت زیادی دارد، چرا که به فرآیند هضم کمک می کند.

  اگر مشکلات گوارشی فرد به صورت مداوم ادامه پیدا کند، ممکن است نیاز به درمان دارویی وجود داشته باشد.

داروهایی مانند آنتی اسیدها، داروهای ضد نفخ یا داروهای ضد اسهال می توانند تسکین موقتی ایجاد کنند، اما قبل از مصرف هرگونه دارویی، باید با متخصص گوارش مشورت شود.

نتیجه گیری سلامت روده ی شما رابطه ی نزدیکی با وضعیت روانی تان دارد.

استرس فقط ذهن شما را درگیر نمی کند، بلکه می تواند به شدت بر عملکرد دستگاه گوارش نیز اثر بگذارد.