در روزهای گرد و غبار و آلوده از این مغازه ها خرید نکنید

توصیه می شود از مغازه هایی که مواد غذایی باز و فله مانند خرما، ماست، کلوچه، شیرینی و دیگر مواد غذایی را در خارج از مغازه به صورت روباز عرضه می کنند، - هرگز و به خصوص در روزهای گرد و غباری خرید نشود.

در دهه های اخیر برخی از مطالعات نشان داده اند که اثرات مضر ناشی از آلاینده های هوا مانند ذرات معلق بر سلامتی، می تواند از طریق دریافت مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های B، C و E و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3 کاهش یابد.

  به گزارش ایرنا، درمان و آموزش پزشکی، این مواد مغذی می توانند باعث کاهش تغییرات ضربان قلب ناشی از ذرات شوند و با استرس اکسیداتیو ناشی از ذرات مقابله کنند.

  اثر سینرژیستی ترکیب امگا 3 و ویتامین E به عنوان یک روش برای درمان بیماری های ناشی از آلودگی هوا در مطالعات بررسی شده و مورد مطالعه قرار گرفته است، از طرفی برخی مطالعات بالینی نشان داده اند که دریافت آنتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب، کاهش علائم آسم و بهبود عملکرد ریه می شوند.

  در محیط هایی با آلودگی هوا یک رژیم غذایی مناسب با دریافت کافی و مناسب مواد مغذی ضروری، ممکن است جهت جلوگیری از توسعه بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عروقی و ریوی ضروری باشد.