چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

ذهن ما با سیل بی پایانی از اطلاعات، اعلان ها، استرس ها و وظایف روبه روست، حفظ تمرکز به یکی از بزرگ ترین چالش های روزمره تبدیل شده است.

- ذهن ما با سیل بی پایانی از اطلاعات، اعلان ها، استرس ها و وظایف روبه روست، حفظ تمرکز به یکی از بزرگ ترین چالش های روزمره تبدیل شده است.

شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که قصد انجام کاری را داشته اید، اما چند دقیقه بعد متوجه می شوید ذهنتان به چند جهت کشیده شده و بازدهی تان به شدت کاهش یافته است.

تمرکز یکی از حیاتی ترین مهارت هایی است که بر کیفیت یادگیری، بهره وری کاری، تصمیم گیری و حتی روابط انسانی اثرگذار است.

خوشبختانه تمرکز مهارتی قابل آموزش است.

با شناخت عوامل حواس پرتی و به کارگیری روش های علمی و عملی، می توان ذهنی شفاف تر، منظم تر و قدرتمندتر داشت.

  1.

محیط خود را برای تمرکز بهینه سازی کنید به گزارش همشهری آنلاین، یکی از مهم ترین عوامل مؤثر بر تمرکز، محیط اطراف ماست.

فضای پر سر و صدا، بی نظمی و وجود محرک های بصری زیاد می تواند به سرعت ذهن ما را از کار اصلی منحرف کند.

محیط کاری خود را تا جای ممکن ساده و خلوت کنید.

میز کارتان باید فقط شامل وسایلی باشد که واقعاً برای انجام آن فعالیت، نیاز دارید.