بدن ما در شبانه روز چقدر آب نیاز دارد؟

همه ما از دوران کودکی خود بارها شنیده ایم که “آب مایه حیات است” و این که “باید روزی 8 لیوان آب بنوشیم تا بدن سالم داشته باشیم”.

- در این که آب مایه حیات است شکی نیست زیرا علاوه بر این که تمام جهان و موجودات برای رشد و نمو به آن نیاز دارند، حدود 60 درصد بدن ما انسان ها نیز از آب تشکیل شده و بدن برای انجام فعالیت های خود به این مایع نیاز دارد: آب سموم بدن را دفع کرده، مواد مغذی را به سلول ها منتقل می کند، به هضم مواد غذایی کمک کرده و برای عملکرد مفاصل ضروری است.

به گزارش کوکا، از سوی دیگر بدن ما پیوسته در طول روز به دلایل مختلف از طریق ادرار، عرق کردن و غیره آب از دست می دهد بنابراین برای جلوگیری از کم آبی لازم است با نوشیدن مقدار مایعات کافی آن را جبران کنیم.

اما آیا همه افراد باید روزانه 8 لیوان آب بنوشند؟ مقدار آب مورد نیاز بدن یک کودک با یک مرد ورزشکار و یک زن باردار یکسان است؟ چگونه متوجه شویم که بدن ما آب کافی دریافت کرده است؟ این سوالات مواردی هستند که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده و ما قصد داریم در ادامه مطلب به همه آن ها پاسخ دهیم.

با کوکا همراه باشید.

روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟ باورها و نظرات مختلفی درباره میزان مصرف آب در طول روز وجود دارد.