اهمیت و توصیه های ورزشی در یائسگی (فیلم)

در یائسگی سطح هورمون های استروژن و پروژسترون افت می کند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکی استخوان، - اهمیت و توصیه های ورزشی در یائسگی (فیلم) در یائسگی سطح هورمون های استروژن و پروژسترون افت می کند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکی استخوان، حوادث قلبی عروقی و سارکوپنی (کاهش حجم و قدرت عضله) خوشبختانه ورزش یک ابزار قدرتمند در این شرایط است.

افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم شدید یائسگی و مشکلات سلامتی مرتبط با آن هستند.

اگر در آستانه یائسگی هستید و می خواهید یک سبک زندگی فعال را شروع کنید، این توصیه ها کمکتان می کنند.