راهکار مدیریت اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین

انسان ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.

- به گزارش تابناک به نقل از مهر، حافظ باجغلی روانپزشک، در پاسخ به این پرسش که چگونه می توان از اضطراب ناشی از مسئولیت های سنگین خود را آزاد کرد، گفت: مسئولیت های زیاد و نگرانی های واقعی می توانند بر روحیه انسان تأثیر منفی بگذارند و منجر به اضطراب شوند.

وی تأکید کرد: مهم ترین نکته این است که فرد بتواند با نگاه همه جانبه به زندگی، از گیرکردن در یک مسئله خاص جلوگیری کند.

روانپزشک در ادامه افزود: نباید تمام توجه و فکر خود را معطوف به یک مشکل خاص کرد و باید به یاد داشته باشیم که افراد مهم دیگری نیز در زندگی ما هستند.

به عنوان مثال، اگر مادری یکی از فرزندانش دچار مشکلی شده باشد، باید در نظر بگیرد که افراد دیگری مانند همسر و سایر فرزندان نیز به توجه نیاز دارند.

باجغلی توصیه کرد: فرد باید روحیه حل مسئله داشته باشد و به جای فکر کردن به گذشته، به دنبال راهکار هایی برای آینده باشد.

این نگرش می تواند از فرد یک آدم پخته تر بسازد که با پختگی بیشتری بتواند مشکلات را مدیریت کند و اضطرابش کاهش یابد.