10 نوع از بهترین آجیل ها برای تامین فیبر مورد نیاز بدن

فیبر ماده ای ضروری برای بدن است که از منابع غذایی مختلف، از جمله آجیل، تأمین می شود.

برخی از آجیل ها فیبر بالاتری دارند و مصرف آن ها می تواند بخشی از نیاز روزانه را تأمین کند.

- فیبر یکی از مهمترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد و از منابع غذایی مختلف به دست می آید.

در بین انواع مواد غذایی، آجیل از مقدار مناسبی فیبر تشکیل می شود و تنها یک مشت از آجیل های فیبر دار، می تواند بخشی از فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند.

دریافت فیبر ممکن است کمی مشکل باشد، ولی با شناخت منابع خوب آن می توانید نیاز خود را رفع کنید.

البته، تنها برخی از انواع آجیل هستند که فیبر بیشتری دارند و برای دریافت بهترین نتیجه، بهتر است که آنها را مصرف کنید.

به گزارش تابناک ، در این مطلب به شما می گوییم آجیل های فیبردار کدامند و بارجیل را به عنوان سایت معتبر آجیل و خشکبار به شما معرفی می کنیم تا آجیل با کیفیت را از این فروشگاه تهیه کنید.

تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

فیبر چیست و چرا به آن نیاز داریم؟ پیش از اینکه بگوییم آیا آجیل فیبر دارد و کدام مغزیجات را مصرف کنید، ابتدا بهتر است کمی درباره اهمیت فیبر صحبت کنیم.

فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن قادر به هضم آن نیست.