مزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟

مصرف تخم کتان موجب بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، ارتقای سلامت پوست و مو، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان ها می ‏شود.

- مصرف تخم کتان موجب بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، ارتقای سلامت پوست و مو، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان ها می ‏شود.

 تخم کتان سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی است، به طوری که یک قاشق غذاخوری از این ماده غذایی حاوی حدود 37 کالری، 1.

3 گرم پروتیین، دو گرم فیبر، سه گرم چربی مفید و ویتامین ها و مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر و تیامین است، همچنین حاوی آنتی اکسیدان قابل توجهی است.

در ادامه به مزایای مصرف روزانه تخم کتان می پردازیم: بهبود سلامت قلب به گزارش ایمنا، اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان های موجود در تخم کتان سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و موجب افزایش میزان کلسترول مفید خون می شود، همچنین فشار خون را کاهش می دهد و مانع تشکیل پلاک در شریان ها می‏ شود، بنابراین مصرف پودر تخم کتان سلامت قلب را تضمین می کند و احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

تقویت عملکرد دستگاه گوارش تخم کتان منبع مناسبی از فیبر محلول و نامحلول است که به تنظیم سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند، در حالی که فیبر موجود در �