پروتکل جالب برای جلوگیری از زوال عقل

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین،ایشیکاوای 88 ساله پروتکل 1، 10، 100، 1000 ، 10 هزار را برای سلامتی پیشنهاد می کند.

این پروتکل شامل مراحل زیر می شود: مطلبی را بخوانید، 10 مرتبه بخندید، 100 مرتبه نفس عمیق بکشید، 1000 کلمه بنویسید و 10 هزار قدم پیاده روی کنید.

انجمن پزشکی ژاپن این پروتکل را برای کمک به حفظ سلامتی و فعالیت بیشتر در سنین بالا توصیه می کند.

یورونیوز اعلام کرد، ژاپن همواره در بین کشورهای دارای جمعیت سالخورده قرار داشته است.

براساس داده های رسمی، میانگین عمر مردان و زنان در این کشور بالای 81 سال است.

اما سن زندگی مستقل که در آن به مراقبت روزانه نیاز نداشته باشید، حدود 10 سال کمتر از میانگین عمر است.

ایشیکاوا معتقد است که دلیل این شکاف عمدتاً به شیوع سکته و زوال عقل مربوط می شود.

عامل اصلی سکته آترواسکلروز یا تصلب شرایین است که با عادت های ناسالم زندگی مانند کم تحرکی، مصرف زیاد نمک و پرخوری ارتباط مستقیم دارد.

از این گذشته، علل اصلی زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر به کمبود فعالیت مغزی در زندگی روزمره گره خورده اند.

ایشیکاوا گفته که بیماری هایی مانند خونریزی مغزی، انفارکتوس مغزی و بیماری آلزایمر با ایجاد تغییرات مناسب در عادت های روزمره قابل پیشگیری هستند.