آیا مصرف مکمل امگا 3 به همه افراد توصیه می شود؟

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی آزاد، سالمون، ساردین، قزل آلا و میگو و نیز در بذر کتان،سویا،حبوبات و گردو یافت می شود، می گوید: تخم مرغ و لبنیات و روغن کانولا،کلزا و زیتون مقادیر قابل توجهی امگا3 دارند.

او ادامه می دهد: پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و لخته شدن خون و تنطیم رشد مغزی و جسمی کودکان با کمک امگا3 ممکن است.

کمبود این اسید چرب ضروری منجر به خشکی و شکنندگی ناخن و موها و دردهای پراکنندگی مفصلی و خستگی می شود.

هاشمی بیان می کند: اما در مورد همراهی مکمل امگا3 برای کاهش وزن، نظرات متفاوتی وجود دارد.

در صورت داشتن میزان کافی ترکیبات حاوی امگا3 در برنامه غذایی روزانه نیازی به مصرف مکمل آن نخواهیم داشت.