ورزش آخر هفته خطر زوال عقل را کاهش می دهد

الگوی تمرینات بدنی آخر هفته برای افرادی که زندگی پرمشغله ای دارند کارساز و سودمند است.

- الگوی تمرینات بدنی آخر هفته برای افرادی که زندگی پرمشغله ای دارند کارساز و سودمند است.

محققان می گویند که تمرینات بدنی در روزهای تعطیل آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.

  بنابر مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine)، انجام تمرینات بدنی یک یا دو روز در هفته، بیش از تمرینات بدنی منظم، بر کاهش خطر زوال عقل خفیف تاثیر می گذارد.

این نتیجه در واقع درادامه مجموعه مطالعاتی در این مورد است که نشان می دهد زمان انجام ورزش چندان مهم نیست، بلکه تاثیر آن بر بهبود سلامت اهمیت دارد.

  به گزارش اسکای نیوز، این مطالعه جدید و مطالعه ای دیگر در ماه گذشته نشان داد که ورزش کردن در آخر هفته ها خطر ابتلا به 200 بیماری، ازجمله فشار خون بالا، دیابت، اختلالات خلقی و بیماری کلیوی، را کاهش می دهد.

  نتایج آخرین مطالعه حاکی از آن است که الگوی ورزشکاران آخر هفته می تواند برای افراد پرمشغله در سراسر جهان گزینه بهتری باشد.

محققان دریافتند که خطر زوال عقل خفیف در ورزشکاران آخر هفته ، که یک یا دو روز آخر هفته را به تمرینات بدنی اختصاص می دادند، به طور متوسط تا 15 درصد کاهش یافت، اما در افرادی که منظم ورز�