کمبود چه ویتامین هایی باعث گرفتگی عضلات می شود؟

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می دهند.

- با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می دهند.

با این حال کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی هم می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

به گزارش ایسنا، وری ول هلث در گزارشی به سه مورد از این مواد اشاره می کند و عوارض کمبود آنها را برمی شمرد.

1 ــ منیزیم منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا تمام اعضای بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند.

منیزیم به تداوم عملکرد طبیعی بدن مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند.

کمبود منیزیم در بدن موجب وضعیتی می شود که به آن هایپومنیزیمی (hypomagnesemia) می گویند.

در این حالت سطح منیزیم بدن پایین تر از مقدار مورد نیاز برای حمایت از عملکردهای یادشده است.

منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها موجود است و به برخی غذاها و محصولات دیگر مانند آنتی اسیدها و ملین ها نیز اضافه می شوند.

افرادی که رژیم غذایی متعادلی را دنبال می کنند، بعید است دچار کمبود منیزیم شوند.