علائم کمبود ویتامین ای روی پوست / غذاهای حاوی ویتامین ای را بشناسید

ویتامین ای ( E ) را می توان در انواع غذاها یافت اما ممکن است با وجود مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین همچنان کمبود آن در بدن وجود داشته باشد.

- ویتامین ای ( E ) را می توان در انواع غذاها یافت اما ممکن است با وجود مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین همچنان کمبود آن در بدن وجود داشته باشد.

 ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و چشم ها همچنین تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها ضروری است.

خوشبختانه ویتامین E را می توان در انواع غذاها یافت اما ممکن است با وجود مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین همچنان کمبود آن در بدن وجود داشته باشد.

به گزارش ایسنا، ویتامین E از انواع ویتامین های محلول در چربی محسوب می شود و روند جذب ویتامین های محلول در چربی مشابه جذب چربی هاست و بر این اساس، عوامل موثر در جذب چربی ها در جذب ویتامین های محلول در چربی نیز موثر خواهند بود.

ویتامین ها بر اساس حلالیت در آب و یا در چربی شامل 2 گروه محلول در آب و محلول در چربی می شوند و ویتامین E از نوع محلول در چربی است، این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مخربی که به بافت های بدن لطمه می زند را از بین می برد.

همچنین در لایه چربی دیواره سلول و داخل سلول قرار می گیرد و از تخریب دیواره سلول نیز پیشگیری می کند.