افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟

در استرالیا، اکثر افراد زیر 75 سال می توانند ویتامین D کافی را در طول سال از نور خورشید دریافت کنند.

برای کسانی که در نیمه شمالی استرالیا زندگی می کنند - و برای همه ما در طول تابستان - فقط باید در بیشتر روزها پوست خود را برای چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار دهیم.

- در استرالیا، اکثر افراد زیر 75 سال می توانند ویتامین D کافی را در طول سال از نور خورشید دریافت کنند.

برای کسانی که در نیمه شمالی استرالیا زندگی می کنند - و برای همه ما در طول تابستان - فقط باید در بیشتر روزها پوست خود را برای چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار دهیم.

ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند.

به گزارش ایسنا، دستورالعمل های جدید انجمن بین المللی غدد درون ریز توصیه می کند که افراد 75 ساله و بالاتر باید مصرف مکمل های ویتامین D را در نظر بگیرند.

اما چرا ویتامین D برای افراد مسن بسیار مهم است؟ و چقدر باید مصرف کنند؟ جوانان بیشترین ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنند در استرالیا، اکثر افراد زیر 75 سال می توانند ویتامین D کافی را در طول سال از نور خورشید دریافت کنند.

برای کسانی که در نیمه شمالی استرالیا زندگی می کنند - و برای همه ما در طول تابستان - فقط باید در بیشتر روزها پوست خود را برای چند �