چقدر طول می کشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخ هایی درباره وضعیت سلامتی تان دارد

مدت زمانی که طول می کشد فردی سالم به خواب رود، حدود 15 تا 20 دقیقه است.

- چقدر طول می کشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخ هایی درباره وضعیت سلامتی تان دارد مدت زمانی که طول می کشد فردی سالم به خواب رود، حدود 15 تا 20 دقیقه است.

آیا از آن هایی هستید که تا سرشان را روی بالش می گذارند می خوابند یا اینکه باید مدت ها غلت بزنید و تمام مشکلات دنیا را در ذهنتان حل وفصل کنید بلکه خوابتان ببرد؟ پاسخ به این پرسش می تواند نکاتی درباره سلامت کلی شما فاش کند.

به گزارش ایندیپندنت، مدت زمانی که طول می کشد به خواب بروید، به زمان تاخیر خواب مشهور است.

این مدت در افراد مختلف متغیر است و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار گیرد، اما برای یک خواب سالم و بهینه از نظر کارشناسان این مدت بازه مشخصی دارد و هر دو وضعیت خیلی زود یا خیلی دیر به خواب رفتن می تواند نگران کننده باشد.

  کریستن کیسی، روانشناس بالینی و متخصص خواب، در این زمینه می گوید: بنا بر توصیه بنیاد ملی خواب، مدت زمانی که طول می کشد تا فردی سالم به خواب رود، حدود 15 تا 20 دقیقه است.

البته انسان موجود پیچیده ای است و ممکن است پای مشکلات خارج از کنترلی در میان باشد که مانع راحت خوابیدن می شوند.

  به گفته کارشناسان، پایبندی به بهداشت خواب می تواند به کاهش اثر عواملی که از کنترل ما خارج اند، کمک کند.