فواید دویدن صبحگاهی برای حافظه و بدن

،️ وقتی که صحبت از دویدن می شود، خیلی ها ترجیح می دهند که این کار را هنگام صبح انجام دهند و روز خود را با دویدن آغاز کنند.

شاید تا به حال به این فکر نکرده اید که دویدن جز روتین زندگی تان باشد؛ اما قطعاً می دانید که می تواند سبک زندگی تان را تغییر دهد.

 کاری راحت و بدون دردسروقتی که تصمیم می گیرید روز خود را با دویدن شروع کنید؛ یعنی یک برنامه ریزی منظم دارید و احتمالا تا انتهای روز هم خواهید داشت.

وقتی که از خواب بیدار می شوید و سریعاً برای دویدن، خودتان را آماده می کنید، یعنی بدون فکر و ناخودآگاه این کار را کرده اید و حتما تا انتهای روز کارهایتان پشت سر هم انجام می شود.

چربی سوزی بیشترمطالعات نشان می دهند که دویدن با شکم خالی به خاطر اینکه ذخیره کربوهیدرات در بدن کم است، باعث می شود تا بیشتر چربی سوزی کند که قطعا برای لاغری خیلی مفید خواهد بود.

کاهش استرسکورتیزول همان هورمون استرس است که بیشترین سطح را هنگام صبح دارد و با دویدن در بدن کم می شود و سطح استرس تان کاهش پیدا می کند؛ همچنین سطح افسردگی هم تا حد زیادی کم خواهد شد.

افزایش سطح تمرکزدویدن بعد از بیدار شدن از خواب به خاطر اینکه هنوز مشغله ها شروع نشده است، یک کار بسیار مفید است و باعث می شود که در طول روز بیشتر تمرکز داشته باشید و بهتر برنامه ریزی کنید، زیرا سلول های مغزی ت