خطرات نشستن بیش از حد؛ چگونه با بی تحرکی مقابله کنیم؟

نشستن طولانی می تواند به مشکلات سلامتی مختلف مانند بیماری های قلبی منجر شود.

اما با چه راهکارهایی می توان از عواقب آن جلوگیری کرد؟ - اکثر مردم زمان بسیار زیادی از روز را در دفتر کار، وسایل نقلیه، خانه و موقعیت های بسیار دیگر می نشینند.

بی تحرک ماندن برای مدت طولانی در اختلال عملکرد عروقی نقش دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

جرمی موریس، همه گیرشناس، در سال 1953 دریافت که رانندگان اتوبوس لندن، بیش از دو برابر بیشتر از مسئولین بلیط اتوبوس در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب هستند.

از نظر ساختار جمعیتی یعنی سن، جنس و دامنه درآمد هر دو گروه از کارکنان یکسان بودند، پس چرا این تفاوت معنادار وجود داشت؟ به گزارش زومیت، پاسخ موریس به علت احتمال بیشتر بیماری در رانندگان اتوبوس این بود که مسئولین بلیط باید ایستاده باشند و برای فروش بلیط به طور منظم از پله های اتوبوس های دو طبقه ی معروف لندن، بالا و پایین بروند؛ در حالی که رانندگان برای مدت طولانی روی صندلی می نشینند.

مطالعه ی برجسته او زمینه را برای تحقیق در مورد ارتباط بین فعالیت بدنی و سلامت عروق کرونری فراهم کرد.