فواید آفتاب گرفتن برای بدن

نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است.

- جماران؛ به نقل از مجله سلامتی: تابستان زمان ایده آلی برای بهره مندی از نور گرم خورشید است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد که مهم ترین آنها ویتامین D است.

"ویتامین D" اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود و نقش های متعددی در سلامت بدن ایفا می کند، زیرا بر فرآیندهای فیزیولوژیکی لازم برای سلامت عمومی تأثیر می گذارد.

یکی از عملکردهای اصلی آن تسهیل جذب کلسیم و فسفر است که برای استخوان های سالم و قوی ضروری هستند.

با این حال، مزایای آن فراتر از یکپارچگی اسکلتی است تا بر عملکرد ایمنی و ثبات خلق و خوی تأثیر بگذارد، تا سلامت قلب و عروق را حفظ کند.

90 درصد از جمعیت جهان از کمبود ویتامین D رنج می برند که اهمیت افزایش آگاهی در مورد فواید آن را افزایش می دهد.

علیرغم وجود نور خورشید در کشور، عوامل دیگری نیز در این کمبود نقش دارند که از آن جمله می توان به دمای بالا و تمایل مردم به فعالیت در فضای بسته اشاره کرد.

دکتر مونا مبارک، متخصص تغذیه و تندرستی، گفت: با در دسترس بودن نور خورشید در طول سال، تابستان یک زمان ایده آل برای تشکیل ویتامین D است.

علیرغم این مزیت، بسیاری از مردم هنوز در آن کمبود دارند، عمدتاً به دلیل عوامل سبک زندگی، مانند قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید در فضای باز.