موقع خوردن ناهار این اشتباهات رو نکن

گاهی به صورت ناخواسته در هنگام غذاخوردن اشتباهاتی مرتکب میشویم که این اشتباهات ممکن است خطرات زیادی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️  بهترین راه پیشگیری از بروز این عوارض، شناخت اشتباهات و انجام ندادن آنهاست غذا خوردن روزانه خارج از منزلبررسی ها نشان می دهد غذا های رستورانی و فست فود ها حاوی کالری، چربی اشباع شده و نمک بیشتری در مقایسه با غذا های خانگی هستند.

به طور معمول، یک وعده غذایی خارج از منزل روزانه 190 کالری اضافی را در مقایسه با زمانی که در خانه غذا تهیه کرده و میل می کنید، به خود اختصاص می دهد.

غذا خوردن روی میزکارغذا خوردن روی میز کار در واقع می تواند باعث پرخوری شما شود.

مطالعات نشان می دهد غذا خوردن روی میزکار می تواند میزان غذایی را که مصرف می کنید افزایش دهد.

چرا که هنگام غذا خوردن حواس شما پرت و باعث می شود متوجه میزان مصرف غذای خود نشوید.

استفاده از تلفن همراهاستفاده از گوشی در حین غذا خوردن یکی دیگر از روش های حواس پرتی است.

مانند کار کردن پشت میز، تلفن همراه باعث می شود که روی میزان غذا تمرکز نکنید و ناخداگاه به پرخوری روی آورید.

سعی کنید در طول غذا خوردن تمام محصولات الکترونیکی را کنار بگذارید و برای جلوگیری از پرخوری روی میزان غذای خود تمرکز کنید.