چطور از آسیب های ورزشی پیشگیری کنیم؟

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه ورزشکاران برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید به استراحت کافی و علم روز تمرین توجه داشته باشند، عنوان کرد: - برای نمونه ورزشکار باید بداند که حین تمرین چه مدت زمان استراحت کند، چگونه تمرین داشته باشد و اینکه با هر دستگاه چگونه تمرین کند.

  یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: رعایت برخی اصول مهم علاوه بر اینکه میزان احتمال آسیب دیدگی را در ورزشکاران پایین می آورد، راندمان ورزشی آنها را نیز بالا خواهد برد.

دکتر مصطفی اکبری در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به شیوع آسیب های ورزشی بین ورزشکاران، اظهار کرد: آسیب های ورزشی باعث می شود فرد برای مدتی و حتی گاها برای همیشه از انجام فعالیت های حرفه ای رشته ورزشی خود دور شود.

با اینحال رعایت برخی نکات باعث خواهد شد احتمال آسیب دیدگی در فرد حین انجام تمرینات ورزشی به حداقل ممکن برسد.

  عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه داشتن آمادگی جسمی و روحی برای انجام تمرینات ورزشی را یکی از این نکات دانست و گفت: زمانی که یک فرد بصورت منظم و مداوم ورزش می إکند، به مرور ورزش کردن برای او تبدیل به یک عادت و وسواس اجباری می شود، اما گاهی پیش می آید که فرد از نظر روحی کشش انجام تمرینات ورزشی را ندارد، بنابراین باید در این مواقع از انجام هرگونه ورزش سنگین و رقاب