کمبود این ویتامین ها سبب کمبود خواب می شود

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می برند و این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی ها می تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود.

بی خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین ها می تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.

ویتامین B12 واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B12 هنوز مورد مطالعه است و در حال حاضر مطالعات نشان می دهد که این ارتباط می تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه ساز دوره های شدید بی خوابی می شود.

یکی از فرضیه های بسیار جدی این است که کمبود ویتامین B12 می تواند علائم افسردگی را تشدید کند.

در صورتی که بی خوابی با چنین علائمی همراه است توصیه می شود حتما با پزشک مشورت کنید تا روند درمان به درستی انجام شود.

این نکته به خصوص در مورد افرادی که سبک تغذیه گیاهخواری دارند بسیار اهمیت دارد.